19歲女大生在暑假過了一半後,體重大幅增加了5公斤,讓她害怕的緊急就醫。(示意圖/翻攝自Pexels)
在炎熱的夏天,許多人因為氣溫升高而食慾減退,認為這是一個減肥的好時機。然而家醫科醫師許芷瑜指出,實際上,夏天比冬天更容易發胖,並揭露了夏季潛在的熱量陷阱。
據《中央社》報導,許芷瑜近日在新聞稿中示警,過去調查顯示,夏季增重的人數是減重的人數的三倍。她指出,這是因為在寒冷的冬季,身體會啟動棕色脂肪產熱,消耗更多能量以維持體溫。而在炎熱的夏天,由於體溫調節消耗較少,容易導致體重增加。許芷瑜還分享了一個病例,一名19歲的女大生在暑假過了一半後,體重大幅增加了5公斤,這讓她感到非常驚訝,擔心是健康問題,於是緊急就醫檢查。
對此,許芷瑜表示,雖然這名女大生看似減少了正餐的熱量,但實際上,她攝取的主要是碳水化合物,加上高油脂和高糖分的冰品甜點,這樣的飲食結構反而導致了體重不減反增。因此,許芷瑜建議,想在夏天保持身材,但又渴望消暑飲品的話,「無糖果醋」是一個理想選擇,因為無糖果醋中的醋酸,能促進新陳代謝,提高胰島素敏感性,幫助血糖穩定,並促進脂肪燃燒。不過,腸胃較弱的人應該控制飲用量,最好在餐後飲用,以避免不適。保持健康的飲食習慣,才能真正達到減肥的效果。
免責聲明:本文轉載自其它媒體,轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責,亦不負任何法律責任。本站所有資源全部收集於互聯網,分享目的僅供大家學習與參考,如有版權或知識產權侵犯等,請給我們留言。